スプトレ

2025年10月5日（日）の日誌

デッドリフト
110×7×3
ベントロー
80×10
100×10×2
サイドレイズ
ショルダープレス
アームカール
アームカール高回数

デッドリフト

日誌: 111日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

ミルク@IDKjBTz9

2026年夏に競技復帰を目指す まずは減量から！

月
火
水
木
金
土
日