スプトレ

2025年9月22日（月）の日誌

デッドリフト
ベントロー
チンニング
ワンハンドロー
サイドレイズ
ジャンプ
サイドステップ

ウエイト

日誌: 101日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

ミルク@IDKjBTz9

2026年夏に競技復帰を目指す まずは減量から！

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