スプトレ

2025年7月31日（木）の日誌

ショルダープレス
サイドレイズ
フロントレイズ
アップライトロー
アームカール

ウエイト

日誌: 60日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

ミルク@IDKjBTz9

2026年夏に競技復帰を目指す まずは減量から！

月
火
水
木
金
土
日