スプトレ

2025年7月28日(月)の日誌


ウォーキングランジ
ジャンプスクワット
スイング
ジャンプ
チンニング
壁押し
スクワット
レックプレス
ブルガリアン
カール
プランク
プッシュクランチ
ツイストクランチ
腸腰筋
アブダクション
アダプター
ヒップスラスト

ウエイト


日誌: 58日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

ミルク@IDKjBTz9

2026年夏に競技復帰を目指す まずは減量から!