スプトレ

2025年7月7日（月）の日誌

ベンチ
140×1×3
125×3×2
ナロープレス
100×5
ケーブルプッシュ
ショルダープレス
アップライトロー
サイドレイズ
腹筋

重量の調子悪かった

ウエイト

日誌: 43日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

ミルク@IDKjBTz9

2026年夏に競技復帰を目指す まずは減量から！

月
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