バネ×
乗り込み◯
切り返し△


200+50(28)
150+50(19)
100+50(14)

100+200+300+200+100
(17.36.54.32.13)

今日の練習は、腰が引けてる時の足の動かし方と、乗り込みができている時の足の動かし方の感覚的な違いがわかった。
今までは接地時間を短くするために早く地面から離れようとしすぎて、地面への圧を地面からの反力を相殺できない位地で離してたと思う。
→足の運動が前さばきの運動だけになって、結果重心が前に進まない、走りの形もすごく腰が落ちた様な走りになっていた。

【これからの意識】
・出した足に乗り込む！
・指示足の膝に遊脚のくるぶしが来る様に、4の字を意識！
・地面への圧で各関節が潰れない様にする！
・足は後ろに流れてもいいから、大きな走りを意識して接地を短くするイメージをする！