スプトレ

2026年1月10日（土）の日誌

体幹 腹筋背筋側筋(左右)50回 自重➕12kgスクワット10回×5 r2分半　自重➕12kgしこ立ち2分×2 r2分半 三頭筋6kg 10回×5 r2分半 腸腰筋20回×3 r2分半

部活

日誌: 51日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうや@HnsP7Brp

千葉 高2　08 100と400mH

月
火
水
木
金
土
日