スプトレ

2026年1月7日（水）の日誌

体幹 腹筋背筋側筋×50タバタ式(足上げ腹筋.バタ足腹筋.V字腹筋手足つく.足上げクロス)r10秒 R1分 背筋50回 R2分半×3 拳立て伏せ10×4

部活

日誌: 50日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうや@HnsP7Brp

千葉 高2　08 100と400mH

月
火
水
木
金
土
日