スプトレ

2025年11月12日（水）の日誌

体幹 800jog ウェイト 自重三頭筋＋10 12回×3 r3分
側近左右30回 足首かかと上げ左右50回(速く)
ハーフスクワット10回×3 メディシン垂直投げ30回

部活

日誌: 38日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうや@HnsP7Brp

千葉 高2　08 100と400mH

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