スプトレ

2025年11月11日（火）の日誌

体幹 800jog Hドリル サーキット×2 R10分内容ラダー段差ステップ20s×2r40s 懸垂20 レッグレイズ膝曲げ20 足引き付け20sバービー20s 腹筋背筋×50 タイヤ押し30m×3 メディシン垂直投げ×10 100流し 種目間jog

部活

日誌: 37日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうや@HnsP7Brp

千葉 高2　08 100と400mH

月
火
水
木
金
土
日