スプトレ

2025年10月14日（火）の日誌

体幹 腹筋100回 背筋100回 側筋左右50回 レッグレイズ30回(2人1組）段差ステップ20秒×3 ラウンジ左右20回×2 バウンディング10歩×5 流し×3

部活

日誌: 34日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

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プロフィール

ゆうや@HnsP7Brp

千葉 高2　08 100と400mH

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