2025年10月8日（水）の日誌
体幹 400ジョグ メディシン腹筋30回×1 バド部と外周6周 腸腰筋30回×1 側筋左右20回×1 足首トレ左右50回×1 デットリフト10回バト部と外周3周
部活
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日誌: 33日目
体調: -
筋肉: -
睡眠: -
天気: -
気温: 24℃
湿度: 76%
気圧: 1012.8hPa
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ゆうや@HnsP7Brp
100と400mH
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