朝練
・腹筋トレ
・8kmペース走(3'40/km)
1.72 2.72 3.72 4.72 5.72 6.72 7.73 8.72 9.72 10.72 11.72 12.73 13.73 14.72 15.73 16.72 17.72
18.72 19.72 20.70 21.75 22.75 23.74 24.73

29'

夕練
・5.5kmストロール
流し×2

走行距離　19.0km

ペース走が今日のポイントだった。先週のペース走では、インフル明け最初のポイントということもあり、キロ4まで落ちたが今日は前日の動きがよかったこともあり、ラスト2キロまで楽に行けてこなすことができて、改めて走力がついたことを確認できた。