2026年1月6日（火）の日誌
・腹筋トレ
・はい筋トレ
・1000m×5＋660m(3'20/km.r＝90)
1.3'19(66.66.67) 2.3'19(66.67.66) 3.3'20(63.66 69) 4.3'17(65.66.65) 5.3'19(65.66.66)
7.2'11(64.66)
走行距離 11.6km
インターバル
2026年1月6日（火）の日誌
・腹筋トレ
・はい筋トレ
・1000m×5＋660m(3'20/km.r＝90)
1.3'19(66.66.67) 2.3'19(66.67.66) 3.3'20(63.66 69) 4.3'17(65.66.65) 5.3'19(65.66.66)
7.2'11(64.66)
走行距離 11.6km
インターバル