・腹筋トレ
・背筋トレ(シャフト)
・腸腰筋トレ
・7km jog
　流し×2

走行距離　7.8km

今日は完全休養の次の日だったが思ったより体に疲労は感じていた。しかしジョグのリズムはいい感じで行けたので良かった。