・2000＋1000(6分40秒、3分15秒 r＝3)
1000 2000
1.38 2.81 3.80 1.79 2.81 3.81 4.82 5.83
3分19秒　　　　6分48秒

走行距離　8.5km

　今日は駅伝までの最後のポイントだった。かなり意気込んで臨んだ。アップの段階から足が重くまだ疲労が抜き切れてないと感じた。スタートして2000の2周目から余裕をもてず、1000を通過してからフォームが崩れそうになった。なんとか落ちすぎず、終われたが不安が残る練習だった。でも駅伝は3分30秒で刻むからもう少しペースは遅いから大丈夫と思い残りの期間を大切にしたいと。