・腹筋トレ6分
・300×9(設定50から52秒) r＝1分
1.49 2.51 3.50 4.51. 5.51. 6.51. 7.51 8.50
9.51

　2ヶ月ぶりのスピード練習をした。初めては、このペースだとオールアウトすると思っていたが、やってみると思ったより動きにも余裕があった。前日の腹圧を入れ腰を落とさないようにする意識を200メートルまでできていたと言ってもらえたのはよかったが、ラスト100で崩れるのがか課題だと感じた。