・腹筋トレ6分
・腸腰筋トレ
・12kmjog( ave5’00\km.心拍数143)
流し×2(スパイク)

今日の坂をジョグの中で先輩から腰が落ちているという指摘があった。今の意識レベルをさらにあげていかないと治らないと思った瞬間だった。