・腹筋トレ6分トレ
・大臀筋トレ
・14kmjog(ave5'08/km心拍数139拍／分)
流し×2本

　2部練をしたかったが、できなかったのでいつものジョグよりも少し距離を伸ばして行った。脚は疲労があり動かなかったが腹圧を意識しながらできた。また筋トレを継続してできているのはよかった。