ベンチ　60㎏x5、70㎏×5、80㎏×5×4、90㎏×2
クリーン　70k× 3×5
アブドミナルクランチ　50kg×30×2、64×10×2

最近ずっとクリーンが重く感じる。セカンドプルが下手すぎて重量が停滞。