ハングクリーン　60㎏x5、70㎏×3、80×3、90×1
クリーン+フロントスクワット　60㎏x5×3
ベンチ　60㎏x5、70㎏×6×5
　　　　80㎏×5、90㎏×1
レッグカール（両足）　45㎏×10×3

クリーンの合間に試しにハイプル100kgを試みたが全く挙上出来ず断念。