ハングクリーン　60㎏x5、70㎏×3、80×3、90×1
クリーン+フロントスクワット　60㎏x5×3
ベンチ　60㎏x5、70㎏×5×5
　　　　80㎏×5、90㎏×1
レッグカール（両足）　45㎏×10×3

走り初め出来ずウエイト初め。
クリーンのキャッチ姿勢が悪くて腰が痛い。