ハングクリーン　60㎏x5、70㎏×3、80×3
クリーン+フロントスクワット　60㎏x3×3
ベンチ　60㎏x5、70㎏×5、6×4、
　　　　80㎏×5、90㎏×1
ブルガリアンスクワット　50kg×8×3
レッグカール（両足）　45㎏×10×3

不調のクリーンを強化のためフロントスクワットを導入。キャッチ姿勢が悪く手首が痛い。
要腕周りの柔軟性。
ベンチは少しずつ戻ってきたが、サボるとすぐ落ちそう。
直近練習し過ぎて疲労が抜けないので、火曜、水曜はレスト。