緑地公園
ドリル
流し
（200+80）×5 r=1′ R=10′
①27.0 ＋ 9.6
②26.8 ＋ 10.7
③30.3 ＋ 12.9
④29.8 ＋ 11.3
⑤27.1 ＋ 19.2
補強

原口さんのクラブチーム練に交ぜてもらう
1セット目でオーバーペースになり以降のセットでしっかり撃沈
メインは完走するも補強で両脚の大腿四頭筋が攣って、補強は、完走出来ず。
徐々に慣らして完走目指す。