ドリル
坂
　上り　50m流し×2
　　　　50スキップ+50流し×2×2
　下り　50m流し

持久走練出来ないので久しぶりの坂。
東日本マスターズは走りの感覚がかなり悪かったが今日は割と良かった
ただ、風が強くてかなり寒い…