ベンチ　60㎏x5,15、70㎏×5、80㎏×5、
　　　　90kg×1、95㎏×1
坂
ドリル
　上り　50m流し×3
50スキップ+50流し
　　　　100バウンディング
　下り　50m流し×2

ウエイトのみの予定が
パワーラックが空かず、ベンチのみでハングクリーンは断念
坂でいつものリハビリメニュー
坐骨神経痛の状態は可もなく不可もなく。