ドリル
坂
　上り　50m流し×5
　　　　100流し×2
　　　　100バウンディング
　下り　50m流し×2
ジョグ　10min

今日は習い事の送迎なく軽めなら走れそうだったので、坂。徐々に回復はしているものの完治はまだ先っぽい。とりあえず10/19の埼玉M秋季は３本きっちり走れるようにしたい。