ハングクリーン　60㎏x5×2、70㎏×5×4、80×2
ベンチ　60㎏x5、70㎏×5、8×2、80㎏×5、90㎏×1、95㎏×1
レッグカール（両足）　45㎏×10×3
公園で軽く流し50×3

ベンチは試しに100㎏やってみるも潰れる
まだまだチャレンジするには早かった
今日は坐骨神経痛があまり痛まなかったので、ウエイト後の帰りに公園で流し。
痛みは軽減するも走りは可もなく不可もなく。