ハングクリーン　60㎏x5×2、70㎏×5×4、80×2
ベンチ　60㎏x5、70㎏×5、8×3、80㎏×5、90㎏×2
アブドミナルクランチ　45㎏×40×3
レッグカール（両足）　40㎏×10×3

坐骨神経痛が少し悪化でスプリントは出来そうになかったのでウエイトとジョグのみ。
久しぶりにやったアブドミナルとレッグカールはだいぶ弱いので、定期的に取り入れたいが、時間が確保しづらい…