ベンチ　60㎏x5、70㎏×3、80㎏x4
止め（テンポ？）ベンチ60kg×5×3
デッドリフト　130、150、160㎏×各1、130kg×5
　　　　　　　100kg×7×2
ハングクリーン+フロントスクワット　60㎏x３×3
ジョグ20min（キロ7minペース）

アキレス腱痛のため坂→ウエイトに変更。
久しぶりにデッドリフトやってみたが思いの外1rpm重量は落ちてなかった。
ただ、セットを組もうとするとフォームが悪く腰が痛くなるので、次回以降は低重量でフォーム見直し。
ハングクリーンが停滞気味なのでフロントスクワットをセットで導入。低重量でも思ったよりキツい。