坂
ドリル
上り　100×2,1 r＝wb、R=7min
　　　(12.3,12.2)(12.2)
出張+仕事繁忙で約1週間ぶりに走る。
出張中の食生活（食べ過ぎ、飲み過ぎ）が悪く、少し走るだけで胃の中が気持ち悪くなり全く本数こなせずダウン⤵️
少しずつリハビリ必要