2026年3月1日（日）の日誌
音楽腹筋
台車ドリル
1km 3'03"
(120+80)×2
13"16→9"27
12"93→9"11
1kmこれで完結。
3分切れやんだ。
120の13秒は切れた。
屋外
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)
2026年3月1日（日）の日誌
音楽腹筋
台車ドリル
1km 3'03"
(120+80)×2
13"16→9"27
12"93→9"11
1kmこれで完結。
3分切れやんだ。
120の13秒は切れた。
屋外
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)