2026年2月25日（水）の日誌
ハイクリーン
60〜75kgを3回反復練習
チンニング
(15kg×3+自重×3)×3
上がらず飛び乗ってた、、、
ベンチ
60×10×3
ウエイト
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)
2026年2月25日（水）の日誌
ハイクリーン
60〜75kgを3回反復練習
チンニング
(15kg×3+自重×3)×3
上がらず飛び乗ってた、、、
ベンチ
60×10×3
ウエイト
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)