2026年2月21日（土）の日誌
60×3×2
6"94→7"04→7"16
7"11→7"19→7"26
120+60
13"27→6"96
全部ランシュー
ハイクリーン
75×3×5
チンニング
20kg×3+自重3×3
腕立てジャンプ
5×5
チンニング上で8秒キープ×2
屋外
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)
2026年2月21日（土）の日誌
60×3×2
6"94→7"04→7"16
7"11→7"19→7"26
120+60
13"27→6"96
全部ランシュー
ハイクリーン
75×3×5
チンニング
20kg×3+自重3×3
腕立てジャンプ
5×5
チンニング上で8秒キープ×2
屋外
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)