2025年11月19日（水）の日誌
(スクワット80×10+ベンチ80×5)×3
2set目ベンチ×4
3set目ベンチ×3
練習時間30分詰め込んだ。
ウエイト
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)
2025年11月19日（水）の日誌
(スクワット80×10+ベンチ80×5)×3
2set目ベンチ×4
3set目ベンチ×3
練習時間30分詰め込んだ。
ウエイト
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)