ベンチ
50×8 60×8 50×8

デットリフト
40×6 50×4 60×3 40×6

懸垂10回 ×2 ,5回×1

パワーマックス
タバタ(20"×8 r10") 2.0kp

久々のタバタ地獄すぎ
乳酸めっちゃ痛かった、
少し前もも来て残念やけど基本ハムきてた
5本目から少し垂れすぎたな

デットリフト60普通にいけた70もいけそうや
ケツ痛いのでちょっと良くないかもしれない