ウエイト
片足スクワット
30×8 40×5 50×3 55×3 40×5 30×8

スクワット
50×8 60×5 65×5 50×8

坂流し×4

左のケツの上のほうと正面の腸あたり違和感ってか少し痛い
スピリタくないけどグラノーラ食べてた最近
怪我したくないな