16キロジョグ (4'34)

だいぶでかい！
日曜泥のように寝て夜もも早く寝たら体引き締まった

普通に金土の不調睡眠だいぶでかい

ポイント×2とウエイトのおかげでだいぶ体良くなってきた
膝もふくらはぎも痛めず途中から4'30台でずっと押せて助かる

内蔵もかなり追い込めた

土曜のポイントで軽くメンブレしそうやったけどまだワンある