ドリル(いつもの)
ケツ系3種左右(押すやつ,片足スキップ,ポッピング)×2

8km jog (5'09)

坂流し×4
(快調走-快調走-8割-全力)
繋ぎ:ジョグ

ケツ強化期間
ケツ意識しすぎて走り迷走しそう
おっそいジョグ自分っぽくていい

ケツ意識する時に腹はいっとんのか入ってないのかわからんむずい
今のところこの感じとジョグめっちゃ遅い

でもおかげ様でふくらはぎノーダメで助かる

スピード出していけとるか試したいので週末