7.5km jog (4'25)

坂(急) 200m?×1 34"41
坂(緩) 100m? ×3 ?-17"43-15"48


二郎さんとこうりゅうとポイント明けのリカバリージョグ

ペースが速いと感じ、全く付けなかった

昨日の疲労がハムとケツにある
素晴らしい疲労

負傷していたふくらはぎもある程度気になるが怪我をする感じではない

全体的に重かったが、疲労的な重さだけだったのでめちゃくちゃいいスピってる感はない

現段階で平松には全要素で負けている

【シューズ】
HOKAのクリフトンはジョグシューズとしてめちゃくちゃいい
雲に浮いている感覚
スピードも出なくはないしうざさもない

【良かった点】
坂×3のインターバル的な流しで少し練習の手札が増えた

下りのジョグをブレーキをかけずに滑らかに走る
降りてから少し止まって次行く練習
ジョグがメインの後の流れで行けるのでかなり引き締まる
追い込めそうなので1人でも入れていきたい