スプトレ

2025年4月22日（火）の日誌

クリーン
20kg*10
40kg*5
45kg*1*2

ベンチ
20kg*10
25kg*10
30kg*5*3

横腹筋
10ずつ*2

ラットプルダウン
23kg*10
27kg*10
32kg*10*3

ウエイト

日誌: 4日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

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マスターズ陸上 短距離/走幅跳

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