2025年12月22日（月）の日誌
縄跳び 前 後ろ 二重
サーキット 2セット
ホッピング
50m4本
補強（腹筋、腕立て、股関節意識のジャンプ）
久しぶりに2週間ぶりの外部
めちゃきつかったけど楽しかった
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu