2025年11月30日（日）の日誌
目覚まし筋トレ
腕
体幹、補強
Bスキップ等の真下接地のドリル
SD
坂ダッシュ
筋トレ
腕、腹筋、ハム、背筋
なんか課題多すぎて修正むずい
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu
2025年11月30日（日）の日誌
目覚まし筋トレ
腕
体幹、補強
Bスキップ等の真下接地のドリル
SD
坂ダッシュ
筋トレ
腕、腹筋、ハム、背筋
なんか課題多すぎて修正むずい
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu