2025年11月27日（木）の日誌
目覚まし筋トレ
腕
午後
SD
坂ダッシュ
150m 1本
久しぶりに走ったから150m2本目しようとしたら攣りそうになってやめた
この冬季の課題は真下設置と筋肉！
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu