2025年11月17日（月）の日誌
目覚まし筋トレ
腕
外部
メディシン投げ 前 上 後ろ
ジャンプ
50m 4本×2
筋トレ 腹筋、腕
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu
2025年11月17日（月）の日誌
目覚まし筋トレ
腕
外部
メディシン投げ 前 上 後ろ
ジャンプ
50m 4本×2
筋トレ 腹筋、腕
sprinter_yade@AsLMNpnv
中3で100mやってます 12.26 +2.1がベスト 公認記録は12.55 200mは25.45 遅い！がんばる！ ⬇️インスタ https://www.instagram.com/sprinter_yade?igsh=bm44NmNmMHBlNmxu