スプトレ

2025年8月12日(火)の日誌


坂ダッシュ40m×6
スキップ20m×2
バウンディング20m×1
補強
ジャンピングランジ20×2
ジャンプスクワット10×2
プランク 60秒
サイドプランク 左右各30秒
少しきつかったです。

練習


日誌: 3日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

高校生(15)@ANetRnvU

100m 11.53