スプトレ

2026年6月14日（日）の日誌

8:10〜

・ジョグ2キロ
・ダンベルプレス12×8×5
・ベンチプレス50×5,60×3×2
・RDL60×5×3
・チェストプレス45×5×2
・ショルダープレス23×7×2

③

日誌: 381日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14

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