スプトレ

2026年5月3日(日)の日誌


12:30〜13:50 王山

・体操
・ジョグ800
・ドリル
・流し80×6(4-2)
・300+150 r=10(300は39-40,150は19前後)
 →40.5-18.9

南風。メタSP。
コーナーは走りづらい。ラストで大きく動かそうとすると逆に遅くなってる気がする。
150は設定通り走れたので、疲労度的には良い感じかな?

ロング


日誌: 355日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14