12:50〜14:30 ジム

・バイク5分(90〜100rpm維持)
・体操、ドリル
・バイク5s×2,10s×5 r=2
・ジャンプスクワット30×3,25×3×2
・パワークリーン50×3×3
・ハーフスクワット120×3×2
・ストレッチ