2026年4月9日（木）の日誌
9:20〜11:00 王山
・ジョグ600
・ドリル
・流し100×3(2-1)
・SD20×2
・200×2 r=6
→28.0-28.4
R=9
・150×2 r=7
→21.6-22.3
南風。インクス。
腰の違和感が残ってるので、ゆっくり軽めに。
SD、200×2、150×2
2026年4月9日（木）の日誌
9:20〜11:00 王山
・ジョグ600
・ドリル
・流し100×3(2-1)
・SD20×2
・200×2 r=6
→28.0-28.4
R=9
・150×2 r=7
→21.6-22.3
南風。インクス。
腰の違和感が残ってるので、ゆっくり軽めに。
SD、200×2、150×2